Une méthode d'étirement unique issu de la RPG, une pratique physiothérapique révolutionnaire
Stretching Global Actif à Lausanne
Le Stretching Global Actif ou SGA est une technique d'étirement performante et unique des suites musculaires avec faible intensité ce qui permet de maintenir des postures très longtemps.
L'objectif du Stretching Global Actif est d'étirer les muscles de la statique parce que, en raison de leur nature plus fibreuse, ce sont ceux qui perdent le plus d'élasticité et souffrent le plus des effets des contractions quotidiennes. Le SGA est une pratique qui permet pas seulement de gagner en élasticité musculaire, mais aussi mieux respirer et de se sentir détendu, c'est un outil parfait pour travailler activement sur notre système musculo-squelettique en l'écoutant et en le modelant de façon subtile et profonde. Contrairement à ce que pratique la majorité, l'étirement doit prendre en compte les suites musculaires puisqu'il n'y a aucun mouvement, qu'il soit effectué lors de la vie courante ou d'une activité sportive, qui ne soit effectuée par un seul muscle. Les muscles adaptent leur longueur en fonction des activités dans lesquelles ils sont le plus sollicités. Les positions maintenues longtemps, de même que la répétition des mêmes mouvements, contractent les muscles impliqués et risquent de les raccourcir durablement. La sédentarité et les activités professionnelles ou sportives répétitives conduisent donc souvent à une rétraction permanente de certains muscles, qui génère des douleurs et provoque des déséquilibres d'une ou plusieurs articulations.
SGA pour l'Homo Sedutus
Aujourd'hui, les majeurs déséquilibres trouvent leur origine dans la position assise, surtout pour ceux qui travaillent avec des ordinateurs parce que cela déforme en plus la physionomie cervicale. Les raccourcissements sont très importants au niveau du muscle postérieur. Les pelvis et les spinaux en souffrent particulièrement. Le rachis est assez touché par cette position, puisque la rigidité des muscles des membres inférieurs entraine la bascule du bassin et la projection du tronc vers l’arrière. La zone lombaire s'arrondit avec des conséquences catastrophiques. C'est pour ça que nous proposons des postures qui aident à stretcher préventivement ces muscles, les maintenir plus souples et favoriser ainsi leur santé.
SGA pour les Sportifs
Même une activité sportive peut être nocive. Un surentraînement et une période de repos insuffisant sont dangereux. L'activité musculaire chez le sportif de loisir qui s'entraine intensément après une période d'inactivité amène quasi-inévitablement à des blessures et les mouvements répétitifs d'un geste sportif entraînent un raccourcissement des muscles. Par exemple, le nageur, le volleyeur ou le joueur de tennis auront les épaules en rotation interne, le coureur o le canoéiste des ischio-jambiers courts, le cycliste aura un forte cyphose dorsale et le footballeur des adducteurs rétractés. Une personne qui fait du sport ou qui se déplace en général est toujours mieux qu'une personne sédentaire. Il faut savoir que l'activité sportive est dangereuse et seulement des muscles en bonne santé peuvent mettent à l'abri des blessures.
Prends rendez-vous pour un bilan général de tes muscles et une première séance du stretching SGA
Le SGA est issu de la Rééducation Posturale Globale, une pratique physiothérapique considérée encore aujourd'hui comme révolutionnaire
Vous êtes une école, un centre de fitness, une équipe sportive, vous êtes un coach, un professionnel de la santé, ou simplement quelqu'un d’intéressé à connaître les principes du Stretching Global Actif et intégrer sa pratique chez vos classes, vos clients, vos joueurs et les aider à se protéger contre les risques de blessure musculaires et articulaires ?
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"Philippe Souchard, kinésithérapeute et créateur de la Rééducation Posturale Globale, nous livre ici une part de sa passion pour le corps humain qui l’anime depuis plus de 40 ans. Il nous fait également part des fondements et des principes de traitements de la RPG."
