Stretching Global Actif (SGA) à Lausanne

Qu’est-ce que le Stretching Global Actif ?

Le Stretching Global Actif (SGA) est une méthode d’étirement postural qui prend en compte les chaînes musculaires dans leur globalité. Issue des principes de la Rééducation Posturale Globale (RPG), cette approche ne vise pas l’étirement d’un muscle isolé, mais s’intéresse à la coordination entre muscles, tendons et fascias afin de favoriser un équilibre corporel durable.Grâce à des postures actives associées à la respiration, le SGA améliore la mobilité, la posture et la qualité du mouvement fonctionnel. Il développe également la proprioception, c’est-à-dire la capacité à percevoir la position et les mouvements du corps dans l’espace, ainsi que l’interoception, la conscience des sensations internes telles que la respiration, la tension musculaire et le relâchement. Ces qualités permettent une meilleure maîtrise des gestes et une connexion profonde avec le corps.Par son approche globale et consciente, le Stretching Global Actif peut être comparé à des pratiques telles que le yoga ou le Pilates, en tant que méthode complémentaire favorisant le bien-être physique, l’harmonie du mouvement et la conscience corporelle. Apprécié pour la prévention des douleurs et l’entretien postural, il constitue une solution efficace pour optimiser la liberté de mouvement et maintenir une bonne santé musculo-squelettique.