Exercices de mobilité: une routine de 10 min contre le mal de dos
Le manque de mouvement et la sédentarité transforment peu à peu notre corps en une prison de raideurs. Face aux douleurs dorsales chroniques et aux tensions musculaires répétées, une solution révolutionnaire émerge des thérapies neuro-musculaires modernes : consacrer seulement 10 minutes par jour à une routine de mobilité ciblée. Cette approche est au cœur du […]
Routine de mobilité : les bienfaits du Stretching Global Actif (SGA) au quotidien
Face à la sédentarité professionnelle, aux postures figées devant les écrans et au stress accumulé, notre corps réagit souvent de la même manière : en se raidissant. Le dos se bloque, la nuque se tend et les muscles se raccourcissent. Pour briser ce cercle vicieux, les étirements classiques ne suffisent plus. Il faut une approche […]
Mal de dos à Lausanne : pourquoi il revient et comment s’en libérer
Avez-vous l’impression que votre mal de dos joue à cache-cache avec vous ? Vous pensez l’avoir éliminé, puis il réapparaît sans crier gare. Pour comprendre pourquoi cette douleur persiste et comment s’en libérer définitivement ici à Lausanne, il faut d’abord bousculer une idée reçue. Beaucoup de professionnels et de patients partagent encore une vision obsolète […]
Sciatique : comprendre la cause avant de soulager la douleur
La douleur de la sciatique est souvent décrite comme une décharge électrique intolérable. Elle part de la fesse et descend le long de la jambe. Face à cette crise, le premier réflexe est de vouloir éteindre le feu de la douleur. Pourtant, calmer le symptôme sans comprendre l’origine du problème est une erreur fréquente. Identifier […]
Posturologue à Lausanne : approche et déroulé d’un bilan
Les douleurs chroniques, les raideurs musculaires et la perte de mobilité ne sont presque jamais des événements isolés. Elles résultent souvent de compensations posturales silencieuses. Au sein de notre centre TuHands à Lausanne nous apportons des réponses concrètes à ces problématiques. En tant que thérapeutes certifiés Clinique OPS, nous intégrons la posturologie clinique à l’orthokinésie. […]
Douleurs cervicales : d’où viennent vraiment vos tensions de nuque
Douleurs cervicales : découvrez les 5 vraies causes de vos tensions de nuque (sommeil, stress, écrans) et les solutions concrètes pour vous soulager
5 Secrets pour Éliminer le Mal de Dos Chronique Enfin
Sommaire: La douleur lombaire chronique est fréquemment abordée sous un angle purement symptomatique ou structurel (hernie, arthrose, usure mécanique). Pourtant, la médecine moderne et la posturologie clinique démontrent que l’origine des maux de dos est souvent éloignée de la zone lombaire elle-même. Le corps fonctionne comme une chaîne cinétique continue : une faille située au […]
Six différents type de massage thérapeutique
Dans cet article vous allez découvrir 6 types de massage thérapeutique pratiqués dans le cabinet TuHands a Lausanne chacun adapté à des besoins particuliers : Massage deep tissue Ce massage cible les couches profondes des muscles et des tissus conjonctifs. Il est particulièrement efficace pour les douleurs chroniques et les zones contractées. Le massage deep […]
Massage thérapeutique a Lausanne
Qu’est un massage thérapeutique, ses bienfaits, ses contre-indications, ainsi que l’importance des agréments ASCA et RME Massage thérapeutique à Lausanne À Lausanne, notre centre de massage thérapeutique propose des soins professionnels, certifiés et agréés par les organismes ASCA (Fondation suisse pour les médecines complémentaires) et RME (Registre de Médecine Empirique). Cela garantit que nos services […]
Le massage sportif a Lausanne
Découvrez les bienfait du massage sportif: un allié incontournable pour optimiser votre récupération, libérer les tensions après un effort intense et booster durablement vos performances physiques ! Le Massage Sportif : Un Atout pour les Athlètes Lors d’un effort physique intense, les muscles sont fortement sollicités, ce qui peut entraîner des tensions, des douleurs et […]